Cvičení se závažím na kotníky je skvělý způsob, jak posunout své tréninkové limity a zvýšit náročnost cvičení. Kotníková závaží jsou efektivní pomůckou, která umožňuje ztížit cviky a posílit svaly nohou. …
I když jsou fitness centra a sportoviště zavřená, není důvod, proč se přestat hýbat. I doma se dá téměř plnohodnotně cvičit. Vytvořila jsem sadu cviků, kterými se můžete inspirovat i vy. Použila jsem k tomu expandery (odporové gumy), posilovací gumičky, gymnastický míč a overball. Toto cvičení je zaměřeno především pro pokročilejší uživatele kvůli obtížným cvikům. …
