BLOG

Zkušenost s císařským řezem

22. listopadu 2022

Když jsem v roce 2019 čekala své první dítě a v třetím trimestru se dověděla, že poloha miminka není ideální pro porod (koncem pánevním) a navíc tomu nepomohl ani velký váhový odhad miminka, bylo mi nakonec proto doporučeno rodit císařským řezem. V tu chvíli jsem sedla k počítači a snažila se najít všemožné informace o tomto porodu a hlavně vyplývající zdravotní rizika maminky či miminka.  Našla jsem např. skupinu maminek na FB, které popisovaly svou zkušenost s císařským řezem (SC)…

pokračovat ve čtení

BLOG

Běhání v těhotenství

28. února 2022

Když jsem byla těhotná poprvé, hodně jsem řešila, zda dál běhat, hledala dostupnou literaturu, která se zabývá běháním v těhotenství. Zajímalo mě, do jakého měsíce lze běhat, jaký tep si udržet, aby to bylo stále i pro nenarozené dítě bezpečné. Nakonec jsem vůbec neběhala, …

pokračovat ve čtení

FITNESS

Jednoduché cviky na záda a ramena

1. listopadu 2021

Pro inspiraci jsem sestavila 5 jednoduchých cviků na záda a ramena, které zvládnou i začátečníci. Samozřejmě je důležité technické provedení, aby si člověk neublížil. Celé cvičení je doprovázeno videem, to slouží k lepšímu provedení daného cviku. …

pokračovat ve čtení