Tentokrát jsem sestavila seznam cviků s TRX v podobě kruhového tréninku zaměřené na celé tělo, ty jsou doprovázeny videem. Zacvičit si může každý z pohodlí domova, venku na zahradě, na workoutovém hřišti nebo třeba v lese.…
Je možné získat zpět svou postavu po porodu? Máte strach, že svá kila po porodu už neshodíte? Zanechá těhotenství a porod trvalé a neměnné změny? Tyhle dotazy jsem si kladla také už v průběhu těhotenství, když mé břicho rychle rostlo a na konci 9. měsíce přibrala 22 kg, z původních 62 kg se dostala na 84 kg při mé výšce 175 cm. Poprvé v životě jsem se dokázala vžít do těch, co trpí nadváhou. Se svou váhou jsem nikdy problémy…
Dnešní cvičení je zaměřené na střed těla a břišní svaly, potřebujete k tomu jen gymnastický míč a trochu prostoru. Cvičení je určené pro pokročilejší uživatele, kteří s gymnastickým míčem necvičí poprvé. Před samotným cvičením byste se měli opět zahřát na 5 až 10 minut a na závěr se věnovat zhruba 10 minut protahování. Cvičení je doprovázeno videem a popisky. Zásobník cviků: Zkracovačky na míči Šikmé zkracovačky (levá ruka) Šikmé zkracovačky (pravá ruka) Vzpor o míč a přítah kolen Vzpor o…
Věděli jste, že v ČR jsou nejčastější příčinou všech úmrtí nemoci oběhové soustavy? Podle českého statistického úřadu v roce 2018 byl podíl všech zemřelých na tuto příčinu smrti 43%, což je téměř 49 000 obyvatel ze 112 920. A co přesně je nemoc oběhové soustavy? Rozumí se tím např. nemoc srdce, cévní kornatění a ucpání cév. Většímu riziku jsou vystaveni obézní lidé a lidé s vysokým tlakem či vysokou hladinou cholesterolu v krvi. Z toho také vyplývá, že této nemoci…
