TRX závěsný trénink si získává stále větší oblibu a poměrně efektivně na něm procvičíte celé tělo. Aby vás tréninky stále bavily, můžete k TRX (závěsnému systému) také přidat další cvičební pomůcky.…
Abych nezapomněla i na mámy, sestavila jsem sadu cviků zaměřenou na břišní diastázu, neboli rozestup břišních svalů. Při tomto problému není vhodné přetěžovat přímé břišní svaly. Např. z lehu je třeba vstávat vždy přes bok, pak je třeba se vyvarovat sedu a lehu nebo sklapovaček. Čím kratší doba od porodu, tím lépe tělo reaguje na cvičení.…