Jelikož jsem maminkou šestiměsíčního dítěte a denně trávím s kočárem venku, sestavila jsem pár cviků pro další maminky, které tráví s kočárkem venku také spoustu času a zároveň nelení a mají rády pohyb. Při tomto cvičení doporučuji především sportovní kočár. Používám značku Thule Urban Glide 2 a na videu při cvičení jsem přední kolo zafixovala napevno.
Ze šesti cviků jsem vytvořila malý kruhový trénink. Každý cvik provádějte 30 sekund a opakujte celý set cviků celkem 4-krát. Opět se nezapomeňte před samotným cvičením na zhruba 5 až 10 minut zahřát a na závěr po kruhovém tréninku staticky protáhnout.
ZÁSOBNÍK CVIKŮ:
- Předkopávání
- Dřep s výskokem
- Předklon a přítah (pravá noha)
- Předklon a přítah (levá noha)
- Vzpor o kočár a přítah kolen
- Vzpor o kočár a chůze po rukou
